Tanggal: 2025-06-12 15:56:24

Glutathione adalah senyawa alami yang terdapat dalam hampir semua sel tubuh manusia. Ini adalah antioksidan yang sangat penting, berfungsi melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, logam berat, dan zat beracun lainnya.

Struktur dan Komposisi:

Glutathione terdiri dari tiga asam amino:

• Glutamat

• Sistein

• Glisin

Karena itu, secara kimia disebut tripeptida.

Fungsi Utama Glutathione:

1. Antioksidan kuat – Menetralkan radikal bebas yang bisa merusak sel.

2. Detoksifikasi – Membantu hati dalam menetralisir racun dan membuangnya dari tubuh.

3. Regenerasi vitamin C dan E – Memungkinkan vitamin-vitamin ini untuk digunakan kembali oleh tubuh.

4. Mendukung sistem imun – Membantu produksi dan aktivitas sel imun.

5. Membantu metabolisme – Terlibat dalam metabolisme nutrisi dan pengaturan beberapa enzim.

Glutathione dan Kecantikan:

Dalam dunia estetika, glutathione dikenal juga karena kemampuannya mencerahkan kulit. Ini disebabkan karena glutathione dapat menghambat pembentukan melanin, pigmen yang memberi warna pada kulit. Namun, efek ini masih kontroversial dan bisa bervariasi antar individu.

Cara Meningkatkan Glutathione:

• Makanan: Brokoli, kubis, bayam, asparagus, dan bawang putih kaya akan prekursor glutathione.

• Suplemen: Tersedia dalam bentuk oral, intravena (IV), atau suntikan.

• Gaya hidup sehat: Olahraga teratur, tidur cukup, dan menghindari alkohol bisa membantu mempertahankan kadar glutathione yang optimal.